La cause principale d’un mauvais sommeil chez les femmes

Dans cette vidéo, Alexia Cornu, coach holistique spécialisée en physiologie féminine, présente 5 clés indispensables pour améliorer la qualité du sommeil, soulignant son importance pour la santé. Elle recommande d’identifier la cause principale d’un mauvais sommeil et d’améliorer l’hygiène alimentaire pour favoriser un sommeil de meilleure qualité.

Ensuite, elle insiste sur l’importance de créer une routine du sommeil pour favoriser l’endormissement et sur la nécessité d’avoir une quantité et une régularité adéquates de sommeil. Enfin, elle partage des conseils pour optimiser le réveil et favoriser un bon cycle de sommeil.